Pare de tentar controlar seus hábitos só na força de vontade
O Método Planilha transforma sua rotina em algo simples de acompanhar: você marca o que fez e enxerga, em números, a sua evolução — sem app complicado, sem enrolação.
Acesso vitalício • Garantia de 7 dias • Bônus: Desafio de 30 dias
Meus hábitos — Semana 3
78% concluído| Hábito | S | T | Q | Q | S | S | D | % |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Beber 2L de água | 86% | |||||||
| Caminhar 30 min | 71% | |||||||
| Ler 10 páginas | 71% | |||||||
| Dormir antes das 23h | 86% |
O problema
Vontade não é método
Listas soltas no caderno, apps cheios de função que você nunca usa, metas grandiosas no dia 1º do mês. Funciona por dois, três dias — e aí bate a rotina.
Sem um lugar simples para acompanhar, qualquer pessoa desiste. Não é falta de disciplina. É falta de sistema.
A solução
Uma planilha. Visual. Simples. Sua.
O Método Planilha é uma ferramenta visual onde cada hábito ocupa uma linha e cada dia, uma coluna. Marcou, ficou registrado. No fim da semana, a planilha te mostra exatamente onde você está mandando bem — e onde precisa reforçar.
Nada de instalar mais um app. Funciona no celular ou no computador, do jeito que a sua rotina pedir.
Como funciona
Feito para caber na sua rotina
Veja sua evolução de verdade
Cada semana preenchida mostra, em cores, o quanto você avançou.
Simples de preencher
Sem curva de aprendizado: abra, marque o que fez, pronto.
Tudo explicado para você
Instruções passo a passo dentro da própria planilha.
Tenha clareza sobre sua rotina
Você enxerga de uma vez o que está fazendo — e o que está falhando.
Checkbox para marcar o que já foi realizado
Um toque e o dia daquele hábito fica registrado.
Porcentagem de conclusão calculada automaticamente
Nada de conta manual: os números se atualizam sozinhos.
Desafio de 30 dias para destravar seus hábitos
Além da planilha, você recebe um desafio guiado para seguir durante 30 dias: um passo por dia para criar a rotina de acompanhar (e cumprir) seus hábitos. É o empurrão que faltava para não abandonar na primeira semana.
Depoimentos
Quem já está usando
Obrigada pelo desafio de 30 dias! Me deu um incentivo a mais.
Marina S.
Fiz 1 mês inteiro e vim aqui dizer que REALMENTE me ajudou
Rafael T.
Virou lei, no final do dia, sempre marco minhas coisinhas hahah
Juliana M.
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Bônus incluso: Desafio de 30 dias
Um passo guiado por dia para criar a rotina de acompanhar seus hábitos — de graça junto com a planilha.
Compra segura. Se não fizer sentido para você em 7 dias, devolvemos tudo.